Las propiedades del Triptófano (5-HTP) como regulador del sueño y como antidepresivo.

Con nuestro deseo de poder ayudar siempre a nuestros clientes, a la Farmacia Canal Bellvehi, queremos compartir con ustedes las propiedades del Triptófano (5-HTP). Es un aminoácido esencial, por lo tanto no lo podemos sintetizar y la única fuente es los alimentos. Es imprescindible para muchas funciones metabólicas entre las que destaca su capacidad para aumentar los niveles del neurotransmisor Serotonina. Al aumentar los niveles de Serotonina, ha sido utilizando como antidepresivo y como inductor del sueño, puesto que aumenta los niveles de Melatonina (hormona responsable de regular el ciclo sueño-vigilia).

Este aminoácido, nuestro cuerpo no lo puede sintetizar. Lo tenemos que conseguir de los alimentos como derivados lácteos, sardinas fresas, cereales, frutos secos, chocolate, huevos, etc. En aquellos casos en los que se necesite un aporte extra, en la farmacia podrá encontrar suplementos de Triptófano. Estos se tienen que tomar en una dosis de 100-200 miligramos al día, siempre acompañados de magnesio y vitamina B6 puesto que son imprescindibles para la transformación del Triptófano en Serotonina.

Los laboratorios Solgar y Solaray tienen Triptófano acompañado de Magnesio y vitamina B6.

Si quiere saber más o lo quiere conseguir, se puede dirigir a la Farmacia Canal Bellvehi de Girona.